Dienstag, 26. Juli 2011

Wertvoller als Juwelen - Energisch putzen - ein extra Workout!

Sprüche 31, 17: 
"Unermüdlich und voller Tatkraft ist sie bei der Arbeit; was getan werden muss, das packt sie an!" (Hoffnung für alle)
"Sie gürtet ihre Hüften mit Kraft und macht ihre Arme stark." (Einheitsübersetzung)

Es ist wieder Dienstag und wir beschäftigen uns wieder mit Courtneys Serie über die Frau aus dem 31. Kapitel der Sprüche. Den Originalpost von Courtney (Women Living Well Ministries) findet ihr hier.

"Ich kann es nicht glauben, dass wir schon in der neunten Woche unserer "Sprüche 31"-Serie sind. Ich könnte den Text über diese Frau das ganze Jahr lang studieren und bekäme nicht genug davon. Sie ist wirklich inspirierend! Wir haben ihre Arbeitseinstellung gesehen, sie steht früh auf, arbeitet hart, kauft weise ein und baut Früchte in ihrem eigenen Weinberg an. Ihre heutige Charaktereigenschaft ist eine Herausforderung für mich!


Es gibt in Vers 17 zwei Beschreibungen für diese Frau:
1. Sie arbeitet energisch.
2. Ihre Arme sind stark.


Das Wort "energisch" fordert mich heraus. Wenn die Sprüche 31 Frau arbeitet, lässt sie sich nicht vom Internet, Email oder Fernsehen ablenken. Sie setzt ihre Arbeit an erster Stelle und ich wette in ihrem Weingarten wächst kein Unkraut! Sie macht nicht nur die einfachen Dinge, die sie im Sitzen erledigen kann, sie packt auch die unangenehmeren Aufgaben mit aller Kraft an. 


Einige Übersetzungen sagen "Sie gürtet ihre Hüften" was ungefähr gleichbedeutend ist mit "die Ärmel hochkrempeln" um an die Arbeit zu gehen. Irgendetwas ist an meiner Trainingskleidung, dass mich bereit für mein Training macht, sobald ich sie anziehe. Das gleiche passiert, wenn wir eine Schürze oder unsere "Putzkleidung" anziehen, sie bereitet uns mental auf unsere Arbeit vor. 
Im letzten Juli habe ich zu diesem Bibelvers einen Post mit dem Titel: "Fit werden beim Putzen" veröffentlicht. Hier ist ein Auszug: 
"Ein Weg, wie wir stärker (also auch fitter) werden können, ist ganz einfach putzen! Wir können ca. 200 Kalorien verbrennen, wenn wir eine Stunde spazieren gehen, oder wir putzen eine Stunde lang gründlich, verbrennen zwischen 100 und 500 Kalorien und haben eine Aufgabe erledigt!


Denk einmal daran, um wieviel anstrengender die Hausarbeit noch vor 100 Jahren war. Die Frauen haben ihre Wäsche von Hand geschrubbt, ausgewrungen auf der Leine aufgehangen. Sie mussten Hühner rupfen, Teig kneten, ihr Geschirr von Hand spülen und die Teppiche ausklopfen. 
Letzten Freitag habe ich gezeigt, wie man ein Fitness-Tagebuch anlegt. Ein Möglichkeit um physisch stärker zu werden ist Work-out - aber eine andere Möglichkeit ergibt sich im Laufe des Tages während du dein Heim managst. Wenn du keine Zeit zum Radfahren, Joggen, Schwimmen oder Trainieren hast, oder kein Geld für einen Cross-Trainer oder die Mitgliedschaft im Fitnessstudio- dann kannst du deine alltäglichen Aufgaben ausnutzen, um deine Muskeln und Beweglichkeit zu verbessern: 


1. Wenn du deinen Wäschekorb hochhebst um ihn ins nächste Stockwerk zu tragen - stelle ihn wieder hin und hebe ihn extra ein paarmal hoch und runter um deine Arme zu stärken. 
2. Wenn du den Küchenboden wischt, dann drücke den Wischer kräftig und schrubbe, das stärkt deinen Oberkörper und den Rücken. 
3. Wenn du Treppen hast, gehe sie ein paarmal zusätzlich als Ausdauertraining. 
4. Wenn du draußen harken oder fegen musst, dann versuche diese Arbeit wenigstens eine halbe Stunde am Stück zu machen. Auch das ist ein Ausdauertraining und stärkt die Arme.
5. Jäten, Fenster putzen, staubsaugen und staubwischen trainieren deinen Körper - und wir alle wissen, dass ständig ein Baby herumzutragen auch keine leichte Aufgabe ist. 


Ich habe festgestellt, dass meine Arme schwächer geworden sind, seitdem ich keine Kinder mehr herumtrage. Das Babytragen ist ein Workout! Aber wenn diese Babys zu Kindergartenkindern heranwachsen werden unsere Arme und Rücken schwächer, wenn wir sie nicht "stark für unsere Aufgaben" halten. Wir sollten uns nicht vor harter Arbeit scheuen, sie ist gut für uns!!!
Hart arbeiten wird uns helfen, voller Energie zu leben und unserer Familie ein schönes Zuhause zu geben."


Schau dich um- gibt es etwas in deinem Zuhause das du jetzt gleich tun solltest? Lass dich von der Sprüche 31 Frau inspirieren, krempel die Ärmel hoch, lege los und arbeite energisch!"

1 Kommentar:

Sarah hat gesagt…

Thank you for becoming one of my followers! I wish I understood German so I could read your blog - it looks really great! My grandmother's family on my father's side are German and their last name is Rudolph.

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